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尊敬的董事長(zhǎng)、各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事大家新年好：

今天是春節(jié)后第一次早會(huì)，先祝大家新年快樂、元宵節(jié)快樂，身體健康、萬(wàn)事如意。過(guò)去一年每個(gè)人過(guò)得都不容易，好在走過(guò)了這些溝溝坎坎，我們總算見證了萬(wàn)千煙花再次升騰。很認(rèn)同一句話：“新年的目的不是擁有新的一年，而是期待一個(gè)新的靈魂?！?/p>

新的一年：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身、讀書明智、思考修心。與大家一起共勉。

一、運(yùn)動(dòng)，保養(yǎng)身體

過(guò)去一年多，從新冠到甲流一直到現(xiàn)在的乙流，這場(chǎng)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的斗爭(zhēng)中，潛藏著許多未知的挑戰(zhàn)，經(jīng)歷幾次反復(fù)才終于明白強(qiáng)健體魄，提高免疫力是每個(gè)人最可靠的防線。身邊人的經(jīng)歷，也不斷印證著那句話，囤再多的藥都不如囤個(gè)好身體。與其未感染戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不如大家放下焦慮，一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。推薦《人民日?qǐng)?bào)》給出的各年齡段項(xiàng)目建議：

1~7歲：游泳。調(diào)節(jié)心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)。

8~25歲：球類運(yùn)動(dòng)。提升反應(yīng)速度、心肺耐力有助于肌肉、骨骼發(fā)育。

26~45歲：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陳代謝，緩解壓力感，減少慢性疾病的發(fā)生。

46~65歲：健步走、力量鍛煉（比如舉啞鈴），適應(yīng)和減緩體力和肌肉量的下降。

65歲以后 ：穩(wěn)定性練習(xí)，比如太極，弓步等。防止因身體衰退帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

新的一年，告別過(guò)去的懶惰，為自己制定一份長(zhǎng)期的健身計(jì)劃。一副好身體不管什么時(shí)候都是自己最大的財(cái)富，也是一切希望和幸福的前提。

二、讀書，滋養(yǎng)頭腦。

有人網(wǎng)上問讀書有什么用？高贊的回答說(shuō)：“讀書不會(huì)讓你馬上成功，而是在遭遇低谷時(shí)，給你一種崛起的力量?！?“書不是棍棒，卻會(huì)使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會(huì)使人飛翔?！贝蠹铱梢愿鶕?jù)自己的情況選擇閱讀方式，也無(wú)需執(zhí)念于紙質(zhì)書籍，電子閱讀也可以，時(shí)間不允許喜歡看抖音，也多看一些商道、職場(chǎng)社交、深度思維等類型的看清人間百態(tài)、從而對(duì)現(xiàn)實(shí)更清醒，讓內(nèi)心更從容。

三、思考、富養(yǎng)靈魂。

有人感慨：成年人早就沒有了過(guò)年的快樂。的確，小時(shí)候年是我們吃喝玩樂的天堂，長(zhǎng)大后卻成了如坐針氈的煉廠?！胺孔淤I了嗎，對(duì)象有了嗎？什么時(shí)候要孩子？一個(gè)月工資多少？”這些七嘴八舌的問題，似乎都在提醒我們：你的人生、過(guò)得很失敗。然而年齡不是生活的標(biāo)尺，別人的選擇也不應(yīng)該成為我們的答案。新年伊始，不如沉下心來(lái)，認(rèn)真思考一切：

關(guān)于工作，這是不是你喜歡，能成長(zhǎng)起來(lái)，并真正值得堅(jiān)持下去的事？

關(guān)于生活：你是在按真實(shí)意愿度過(guò)每一天，還是迫于別人的議論委屈自己。

關(guān)于情緒：你的沮喪是因?yàn)樽约?，還是被他人的情緒所裹挾？

關(guān)于親密關(guān)系：你是不是總依賴、盲從對(duì)方，你有沒有自己的主見和堅(jiān)持？

看清自己、守住自己、在喧囂的世界中，保持審慎和清醒。適當(dāng)獨(dú)處，屏蔽他人的影響，沉下心好好琢磨一下眼前的一切。愛因斯坦說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人具備獨(dú)立思考的能力，就擁有了內(nèi)在的自由。”

今天起，從一件件小事中收獲更好自己吧。希望此后的每一天，我們都能心懷熱忱、在成長(zhǎng)的道路上越走越遠(yuǎn)。